Nước đậu đen là thức uống không chỉ có tác dụng giải khát, sảng khoái mà còn rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt là chị em phụ nữ thường rỉ tai nhau uống nước đậu đen để làm đẹp và giảm cân. Vậy nước đậu đen có tác dụng gì đối với nam giới? Nam giới có nên uống nước đậu đen? hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Nam giới có nên uống nước đậu đen? Nước đậu đen rang chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt đối với nam giới, uống nước đậu đen mỗi ngày có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường sức khỏe sinh lý. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích nam giới, phụ nữ bổ sung nước đậu đen vào thực đơn hàng ngày.
Nước đậu đen là gì?
Đậu đen hay còn gọi là đậu đen ở miền Nam là loại hạt được dùng phổ biến trong nấu ăn. Đậu đen được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon và có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác để chế biến nhiều món ăn khác nhau. Không những vậy, đậu đen còn là loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất có lợi cho sức khỏe.
Đậu đen chứa nhiều loại protein, lipid, carbohydrate, chất xơ, v.v. Cụ thể, 100 gram đậu đen sẽ có các dưỡng chất chính như sau:
– Năng lượng: 325 kcal
– Tinh bột: 53,3g
– Chất xơ: 4g
– Chất đạm: 24,2 gam
– Nước: 13,6 g
– Sắt: 6,1 mg
– Canxi: 56 mg
– Vitamin C: 3 mg
– Vitamin PP: 1,8 mg
Khi chúng ta rang đậu đen cũng cung cấp cho chúng ta lượng protein thực vật dễ hấp thu và 10 loại axit amin thiết yếu.
Nước đậu đen có tác dụng gì đối với sức khỏe chúng ta?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống thường xuyên nước đậu đen rang có thể cung cấp cho cơ thể nhiều protein tốt và các axit amin quan trọng như: lysine, leucine, histidine, valine, tryptophan,… Nước đậu đen còn giúp cơ thể đào thải các chất carbohydrate có hại. đều có hại cho cơ thể. Ngoài ra, uống nước đậu đen còn có những tác dụng sau:
Giảm cân và làm đẹp da
Nước đậu đen được chị em yêu thích bởi công dụng giảm cân hiệu quả. Bởi dưỡng chất trong nước đậu đen có thể giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn.
Ngoài ra, nước đậu đen còn có tính mát giúp thanh lọc, làm mát cơ thể, đặc biệt giúp giải độc cho da, từ đó hạn chế mụn trứng cá. Đồng thời, nước đậu đen rang chứa nhiều loại axit amin giúp chống lão hóa da.
điều trị mụn trứng cá
Ngoài việc làm đẹp da và giữ dáng, uống nước đậu đen còn có tác dụng trị mụn rất tốt cho cả nam và nữ. Đặc biệt ở những người trẻ bước vào tuổi dậy thì, sự thay đổi nội tiết tố có thể dẫn đến bốc hỏa và nổi mụn. Uống nước đậu đen rang mỗi ngày có thể thanh nhiệt, mát gan, giải độc và giảm mụn. Ngoài ra, nước đậu đen còn chứa nhiều vitamin B và khoáng chất như kẽm, magie có tác dụng hỗ trợ điều trị và giảm sẹo mụn.
Giúp xương chắc khỏe
Nước đậu đen chứa nhiều loại khoáng chất rất có lợi cho xương và hệ khớp của chúng ta như canxi, kẽm, đồng, phốt pho, sắt,… giúp xương khớp chắc khỏe hơn và ngăn ngừa bệnh loãng xương, thoái hóa xương.
Ổn định hệ tiêu hóa
Nước đậu đen cũng là thức uống tuyệt vời cho hệ tiêu hóa vì giúp ổn định đường ruột. Chứa lượng lớn chất xơ và protein, giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, ngăn ngừa nguy cơ đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu và khá hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước đậu đen còn rất giàu vitamin B6, kali, axit folic và chất xơ rất có lợi cho hệ tim mạch. Đặc biệt, chất xơ giúp hạn chế xơ vữa động mạch, giảm cholesterol trong máu, giúp củng cố mạch máu. Vitamin B6 và folate giúp ngăn ngừa sự tích tụ hợp chất homocysteine, giảm nguy cơ tổn thương mạch máu và các vấn đề về tim mạch.
điều trị bệnh tiểu đường
Ngày nay, do chế độ ăn uống, tỷ lệ bệnh nhân tiểu đường ngày càng tăng và ngày càng trẻ hóa. Vì vậy, uống nước đậu đen mỗi ngày có thể giúp chúng ta phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường rất hiệu quả. Bởi theo nhiều chuyên gia, uống nước đậu đen có thể giúp cải thiện lượng đường trong máu, lipid máu và nồng độ insulin ở bệnh nhân tiểu đường.
Giúp hạ huyết áp
Người bệnh cao huyết áp cũng được khuyến cáo nên uống nước đậu đen mỗi ngày. Vì nước đậu đen có hàm lượng natri thấp tự nhiên và chứa kali, canxi, magie,… giúp điều hòa huyết áp ở mức ổn định. Bổ sung nước đậu đen mỗi ngày có thể giúp cải thiện huyết áp cao và giữ huyết áp ở mức cân bằng.
Nam giới có nên uống nước đậu đen để cải thiện sinh lý?
Theo Đông y, đậu đen có tính chất trung tính, vị ngọt, giúp thanh lọc, mát, bổ máu nên thường được dùng làm dược liệu chữa bệnh sinh lý nam giới. Các bài thuốc dân gian dành cho nam giới của Đông y thường điều trị suy thận, thận hư, liệt dương, lậu ở nam giới, xuất tinh về đêm…
Y học hiện đại cho rằng không chỉ đậu đen mà tất cả các loại đậu đều có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Bởi đậu đen chứa nhiều dưỡng chất và vitamin cần thiết để tăng cường sinh lý nam giới. Đặc biệt:
Nước đậu đen giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng
Nước đậu đen chứa lượng lớn kẽm và lysine là hai thành phần quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng, góp phần giúp tinh trùng phát triển tốt và khỏe mạnh. Hai hợp chất này quyết định phần lớn khả năng vận động của tinh trùng. Ngoài ra, nước đậu đen còn chứa selen là chất chống oxy hóa rất tốt giúp bảo vệ tinh trùng khỏi sự tấn công của gốc tự do và giúp giảm dị dạng tinh trùng.
Nam giới uống nước đậu đen có thể giúp tăng cường chức năng sinh lý
Chúng ta được biết trong nước đậu đen chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe như protein, kẽm, phốt pho, kali, selen,… Đây là những dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tuyến tiền liệt nam giới, là nơi sinh lý của nam giới. Sức khỏe và ham muốn tình dục được xác định.
Ngoài ra, nước đậu đen còn chứa nhiều chất chống oxy hóa như selen, quercetin, saponin có tác dụng cải thiện lưu thông máu, tăng lưu lượng máu đến dương vật, cải thiện khả năng cương cứng và hỗ trợ chức năng tinh hoàn.
Tinh hoàn là nơi sản sinh ra hormone testosterone. Tinh hoàn càng khỏe mạnh thì càng sản xuất nhiều testosterone, thúc đẩy ham muốn nam giới cao hơn và tăng cường sinh lý nam giới.
Quay lại chủ đề Nam giới có nên uống nước đậu đen? Mặt khác, như chúng ta đã thấy, nước đậu đen chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra, uống nước đậu đen còn có tác dụng rất tốt cho nam giới trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường sức khỏe sinh lý.
Uống nước đậu đen cần chú ý điều gì?
Nước đậu đen có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nên được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống mỗi ngày. Nhưng không nên uống quá liều hoặc uống sai cách, không những không mang lại lợi ích mà còn có thể gây tác hại ngược lại. Vì vậy, để việc uống nước đậu đen mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe, bạn cần chú ý những điều sau.
– Nếu uống nước đậu đen hàng ngày thì không nên uống quá nhiều, mỗi ngày tối đa 1 cốc 300ml. Vì nước đậu đen có chứa axit phytic nên chất này sẽ làm giảm khả năng hấp thu các khoáng chất như kẽm, đồng, sắt. Vì vậy, uống quá nhiều nước đậu đen có thể khiến cơ thể bạn không hấp thụ được các khoáng chất thiết yếu.
– Người bị viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, khó tiêu không nên uống nước đậu đen.
– Không uống nước đậu đen với sữa hoặc thêm quá nhiều đường.
– Khi dùng các thuốc chứa sắt, kẽm, canxi không nên uống nước đậu đen vì sẽ làm giảm khả năng hấp thu các khoáng chất này của cơ thể.
Hi vọng bài viết của toykiss sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn Nam giới có nên uống nước đậu đen? hay không. Cũng như mang đến cho bạn những lợi ích và công dụng vô cùng to lớn của nước đậu đen đối với sức khỏe nói chung và sinh lý nam giới nói riêng. Ngay từ bây giờ, bạn hãy nhớ bổ sung thức uống bổ dưỡng này vào thực đơn hàng ngày để nâng cao sức khỏe và tăng cường chức năng sinh lý nhé.
